网站导航
更新时间:2024-04-27 20:29:33 来源:趣趣站
有句话说的好,饭后走一走,活到九十九,可见散步对于我们身体的好处。到了傍晚的时候一到公园里,随处可见散步的人群,不过有几类人不太适合饭后散步。那么本期的民族文化,为......
有句话说的好,饭后走一走,活到九十九,可见散步对于我们身体的好处。到了傍晚的时候一到公园里,随处可见散步的人群,不过有几类人不太适合饭后散步。那么本期的民族文化,为你解析。
1、高血压、脑动脉硬化、糖尿病患者。这类患者饭后最好静坐闭目养神10-30分钟再散步,马上散步易出现体位性低血压,导致头晕乏力,甚至昏厥。
2、冠心病、心绞痛的人。这类人进食后立刻进行活动,有可能诱发心绞痛甚至心肌梗死。最好餐后1小时再散步,每次半小时,注意步速不要过快。
3、有慢性活动性胃炎、消化性溃疡的人。饭后立刻散步会增加胃肠蠕动,吃进去的食物对胃壁产生刺激,不利于胃黏膜修复。
4、贫血、低血压的人。饭后大量血液都供给胃部了,散步时很容易造成脑部相对缺血,出现头昏、目眩,甚至昏厥。一般来说,这类人可选择早起散步。
比较科学的散步是在什么时候呢?
从我们的消化功能来讲,吃完饭以后,我们的胃是处于一个饱满而充盈的状态。这个时候最需要的不是运动,而是休息。因为饭后我们的胃肠道并不是处在休息的状态,而是进入工作的状态。胃肠道工作需要充足的血液供应,饭后稍微休息一下,可以让胃肠道得到更多的血液供应量,维持胃肠道的工作。
吃完饭以后,我们的胃是感觉到吃饱了,但是我们的身体却还没有吃饱,食物中的营养物质还没有被机体完全吸收,机体仍然处于一种“饥饿”的状态之中。如果此时进行运动,会影响到消化道内消化液的分泌,从而容易诱发一些疾病风险,出现消化不良。
因此,需要散步的话,应该在饭后半个小时,最好是1个小时后进行。这样既锻炼了身体,又避免了不良反应。
上一篇:搞怪的说说发朋友圈
下一篇:一诺千金商鞅立木为信的故事内容
1、清明最早只是一种节气的名称,其变成纪念祖先的节日与寒食节有关。晋文公把寒食节的后一天定为清明节。...
2024-04-271、子时指的是现在的晚上11点到凌晨的零点59分,丑时指的是凌晨的1点到凌晨2点59分,寅时指的是凌...
2024-04-271、黄山被誉为天下第一奇山。2、黄山位于安徽省南部黄山市境内,有72峰,主峰莲花峰海拔1864米,与...
2024-04-271、感恩节源于1620年,著名的“五月花”号船满载不堪忍受英国国内宗教迫害的清教徒102人到达美洲。...
2024-04-271、《旧约·创世纪》记载,上古洪水之后,诺亚从方舟上放出一只鸽子,让它去探明洪水是否退尽,上帝让鸽子...
2024-04-271、茶叶的品种,十分繁多,但总体来说主要分为六大类,分别是绿茶、青茶、红茶、黄茶、白茶、黑茶等。2、...
2024-04-271、守岁,又称守岁火、照岁等,其由来已久,是中国民间的年俗活动之一。新年前除夕夜晚守岁,民俗活动主要...
2024-04-271、广义的茶席指的是由庭院、茶室、音乐、字画、香、花、茶等综合元素组成的喝茶场景布置,而狭义的茶席指...
2024-04-271、用一个紫砂瓦罐,把茶叶用薄膜纸包好密封后,再盖上瓦罐的盖子,这样是比较密封的,很多茶庄都是用这种...
2024-04-271、元旦,非中国传统节日,中国传统的元旦是指正月初一。2、世界节日元旦节即公历的1月1日,是世界多数...
2024-04-27