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腕力训练方法

更新时间:2024-04-28 09:13:44 来源:趣趣站

1、方法一:先从握力开始练起。2、方法二:十指着地做俯卧撑。3、方法三:正反握手腕弯举哑铃。4、方法.........

  1、方法一:先从握力开始练起。

  2、方法二:十指着地做俯卧撑。

  3、方法三:正反握手腕弯举哑铃。

  4、方法四:多和朋友掰手腕。

  5、方法五:单臂悬垂。

  6、方法六:手侧卧举体。

  7、方法七:使用腕力器进行训练。

本文标题:腕力训练方法
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the end
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