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补气血不上火的最简单的方法喝什么补气血

更新时间：2024-04-28 08:33:24 来源：趣趣站

（1）喝什么补气血1、补气血可以吃具有补气养血的功效，同时又是食物又是药物的药食同源的食物，如大枣、山药、人参、核桃肉、龙眼肉、阿胶、蜂蜜、沙棘、麦芽、糖等。2、中......

（1）喝什么补气血

　　1、补气血可以吃具有补气养血的功效，同时又是食物又是药物的药食同源的食物，如大枣、山药、人参、核桃肉、龙眼肉、阿胶、蜂蜜、沙棘、麦芽、糖等。

　　2、中医讲化生气血的源泉，在中焦的脾胃，所以饮食上应尽量选择味道甘甜和黄色的饮食。

　　3、食物如小米、黄豆、玉米、地瓜、南瓜、黄豆芽、胡萝卜、土豆、黄藤、枇杷、芒果、菠萝等色黄的食物。如果气血亏损严重的患者要在医生指导下选用四君子丸、八珍颗粒、十全大补丸、驴胶补血颗粒、当归补血颗粒等药物治疗。

（2）鸡炖什么补气血不上火

　　1、由于鸡肉性温，因此炖出来的汤有温补气血的功效，一些热性体质者和多了就容易出现上火的情况，因此建议将鸡肉和一些清热降火功效的中药材或者食材一起炖汤，比如说绿豆、麦冬、玉竹、百合、西洋参等。

　　2、炖鸡汤步骤

　　（1）玉竹炖鸡汤做法

　　①食材：鸡肉500克，玉竹300克，生姜20克，盐、味精适量。

　　②准备鸡肉和玉竹，清洗干净。

　　③电压力锅中放入鸡肉和姜。

　　④把切好的玉竹放入。

　　⑤倒入适量水，按照炖汤键。

　　⑥炖煮六十分钟后关火，放入盐，盖上盖子焖10分钟，即可出锅。

　　（2）西洋参炖鸡汤的做法

　　①食材：鸡1只，西洋参20克，枸杞子10克，红枣10颗，盐适量。

　　②先煮中药汤。将西洋参、枸杞子、红枣放入半锅水中煮10分钟，熬煮出中药汤来。

　　③鸡肉洗净放入另一锅中，然后倒入中药汤，中药汤一定要没过材料。

　　④将鸡汤锅放入电饭锅中，按下开关开始炖煮1小时。

　　⑤起锅前放入少许盐调味即可。

　　（3）百合炖鸡汤的做法

　　①食材：百合10克、莲子20个、枸杞15克、土鸡500克。

　　②将莲子洗干净，用清水浸泡2个小时。

　　③百合和枸杞洗净，用凉水浸泡10分钟左右。

　　④将鸡斩件，姜切片，然后把鸡肉和生姜片一起倒入锅中，翻炒三分钟。

　　⑤将百合、莲子、土鸡放入砂锅中武火炖30分钟，再用文火煮10分钟即可。

（3）补气血喝什么茶

　　1、芝麻红枣茶。

　　配料：黑芝麻10克，红枣5枚，冰糖适量。

　　制法：把红枣洗净，与整理干净的黑芝麻、冰糖一起放入杯中，冲入冰糖闷10分钟即可。

　　功效：补血明目，润肠通便。适用于倦怠无力、失眠、便秘等。代茶频饮。

　　2、桂圆红枣茶。

　　配料：红枣100克，桂圆50克。

　　制法：将所有的材料放入1000克的水中煮沸，熄火焖10分钟。或者将所有的材料放入保温杯中，冲入1000克沸水焖20分钟。

　　功效：有养心安神、滋阴补血的功效。适合体弱多病、心悸失眠、面色无华的女性进补之用。

　　3、当归茶。

　　配料：当归10克，红茶8克，冰糖10克。

　　制法：把当归去杂洗净，放入锅中加水适量，旺火烧开，加入红茶文火煮30分针，过滤取汁，加入冰糖溶化即可。

　　功效：补血养血，温暖肠胃。适用于痛经、月经不调、经闭、体虚怕冷、肠燥便秘等。代茶频饮。

（4）补气血不上火的最简单的方法

　　补气血不上火的最简单的方法如下：

　　调整饮食，多吃清淡易消化的食物，比如小米粥、蔬菜汤等，同时还可以多吃一些补气血的食物，比如红枣、阿胶、猪肝等。

　　可以通过针灸穴位的方式进行改善，比如针灸足三里穴、关元穴、气海穴等，能促进局部的血液循环，改善气血不足的症状。

　　若身体出现不适，请及时咨询医生或专业人士。

（5）鸡炖什么补气血

　　1、如果在平常的生活当中出现气血两虚的情况，那么可以在平时的饮食当中，适当的加一些乌鸡汤。在用鸡炖汤时，也可以加入一些辅助的东西比如黄芪，山楂，红枣，当归，生姜，人参等。

　　2、这些东西和乌鸡一起炖汤的话，对于人体都是比较好的，能够起到补气血的作用。

　　3、如果没有乌鸡，老母鸡也可以，方法同上。

本文标题：补气血不上火的最简单的方法喝什么补气血
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