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饭后多久可以吃钙片

更新时间：2024-04-28 08:27:32 来源：趣趣站

生活中，许多的老人与孩子时常会吃钙片，但是想要让钙片发挥比较好的效果，一定要选对时间吃。饭后吃钙片效果比较好，容易被人体吸收，同时也不会损伤胃。那么，饭后多久可以吃......

　　生活中，许多的老人与孩子时常会吃钙片，但是想要让钙片发挥比较好的效果，一定要选对时间吃。饭后吃钙片效果比较好，容易被人体吸收，同时也不会损伤胃。那么，饭后多久可以吃钙片？

　　钙片想要达到好的效果，需要在胃酸的帮助，因此建议饭后吃钙片，不伤胃，而且也不容易出现便秘。建议在晚饭后半小时服用钙片就好，而且若是吃钙片，一定要注意晚饭不要吃香菜、青椒以及菠菜类的食物，这些食物的草酸含量高，会影响到钙的吸收。

　　钙片也可以在睡前吃，因为白天人体缺少钙，可以通过饮食得到补充。但是晚上睡觉后，人体因为尿液排出一些钙，体内正常的血钙水平不能平衡，此时则会用骨骼内的钙。如果在临睡时吃一些钙片，能够让体内的血钙水平达到平衡。同时睡前吃钙片，还起到了镇静帮助睡眠的作用。

　　钙片可以补充身体需要的钙，但是也要注意适量补充，不能过量。因为过量补钙，身体需要的其它元素会受到干扰，身体不能吸收到这些元素，也会造成营养缺乏。同时，补钙同时，不能吃盐含量过高的食物，注意多晒太阳，有利于人体对钙的吸收。

本文标题：饭后多久可以吃钙片
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